Скромность
. От нее никто не умирает. Но жизнь излишняяробость
может подпортить основательно. Посмотрим на эту проблему глазами ученых.
С острыми приступами неуместной скромности регулярно сталкиваются четыре человека из десяти. Лишь 5% людей никогда не испытывали застенчивости. А 10% робеют всегда и в любых обстоятельствах.
Больше всего скромняг в Японии (57%), а меньше всего в Израиле (31%).
Психиатры выделяют три типа
застенчивости
:- страх действия (робкий человек чувствует себя особенно неловко во время экзамена или публичного выступления);
- боязнь контакта с реальной жизнью (проявляется в непривычных обстоятельствах);
- страх самоутверждения (скромняга не может проявить характер — потребовать вернуть долг или указать официанту, что тот ошибся блюдом).
Застенчивость
сокращает продолжительность жизни, атакже ведеткзабо-леваниям сердечно-сосудистой системы. Робкие люди в два раза чаще страдают от инфарктов и инсультов, чем их бойкие и общительные сверстники.
Стеснительность
— врожденное свойство характера. На каждую сотню младенцев приходится 15 скромняг. А первые признаки робости проявляются уже в 14 месяцев. Но многие из нас обязаны этим качеством не природе, а слишком строгим или насмешливым родителям.
Робкие люди чувствуют себя одинокими, а порой и несчастными, потому что не способны к доверительному общению, стесняются искренних проявлений чувств.
В борьбе с одиночеством именно застенчивые девушки склонны к обезличенному сексу — отдаются всем без разбора. Скованные молодые люди могут превратиться в насильников.
Сегодня стеснительных людей гораздо больше, чем было полвека назад. По мнению ученых, с развитием электронных средств связи хомосапиенс утрачивает навыки живого общения и замыкается в себе.
Некоторые исследователи приравнивают застенчивость к легкой форме паранойи.
Швейцарские ученые обнаружили, что застенчивость можно побороть с помощью гормона окситоцина — того самого, который стимулирует схватки у рожениц. Не исключено, что в скором времени на прилавках аптек появится «спрей от робости». Пшикнул в нос — и комплексы улетучились, как насморк. Впрочем, есть аж два способа выработать в организме окситоцин естественным путем.
Первый — чаще заниматься сексом.
Второй — забеременеть.
По типу робости мы делимся на «внешне» и «внутренне» застенчивых.
Первые замыкаются в своей скорлупе. Они молчаливы и консервативны. Но если находят свою нишу, то вполне довольны жизнью. Вторые стремятся к признанию. Часто встречаются среди артистов и управленцев. Яркие примеры преодолевших себя скромняг —
Элизабет Тейлор
, принцессаДиана
,Дэвид Боуи
.Бороться с застенчивостью сложно, но можно. И даже необходимо.
- Используй стратегию «Привет». Поздоровайся на улице с сотней незнакомцев. Ну что, мир рухнул? Нет. На следующий день можешь перейти на вопрос «Который час?».
- Ставь перед собой небольшие задачи, которые помогут тебе стать более раскованным(-ой). Например, сегодня пригласить на обед коллегу, завтра перекинуться парой слов с угрюмым вахтером... Каждый успех записывай в блокнот.
- Не приписывай плохих мыслей окружающим. Поверь: люди видят в тебе равного человека, а не объект для презрения.
- Будь в курсе того, что происходит в мире политики, спорта, науки. Читай бестселлеры и смотри кинохиты. Если ты станешь интересным собеседником, то даже скованность не будет препятствием для разговора.
- Если тебе предстоит отчитаться перед начальником, готовься к этому заранее. Тренировка придаст уверенности в себе.
- Признай свое право на ошибки и самовыражение.
- Почувствовав приступ робости, сделай глубокий вдох, потом медленный — считай до четырех! — выдох. И так несколько раз. Важно восста-новить нормальное дыхание и сердцебиение.